СИТУАЦИЯ OПАСНОСТИ

Cамой лучшей возможностью избежать ситуаций опасности является их предотвращение и своевременный уход в безопасное место. Если ты живешь вместе с насильником, нужно заранее разработать для себя план безопасности на случай кризисного положения

1. Есть ли какие-либо признаки, исходя из которых можно заключить, что муж становится агрессивным? Научись их распознавать и попытайся исчезнуть до того, как начнется насилие!
2. Заранее предусмотри способ исчезнуть в безопасности. Какой дверью воспользоваться, есть ли у тебя возможность воспользоваться в качестве запасного выхода окнами?
3. Kaк ты исчезнешь? Введи в привычку заниматься какой-либо повседневной деятельностью с тем, чтобы ты могла по заведенному обычаю и в обычное время ненадолго выходить на улицу. Можешь ли ты, например, сказать, что пойдешь вынесешь мусор, погуляешь с собакой или сбегаешь на минутку в магазин?
4. Kуда ты можешь пойти? Расскажи о своем положении друзьям, соседям или родственникам, к кому ты могла бы обратиться за поддержкой и помощью, оказавшись в бедственном положении. Составь список их телефонных номеров. Запиши также те телефоны, по которым то можешь попросить о помощи, оказавшись в беде (пoлиция, скорая помощь, приют). Всегда держи эти номера при себе, т.к. в панике можешь позабыть телефонные номера даже ближайших друзей.
5. Экономь деньги на случай кризиса и своего ухода, держи их в таком месте, где ты их легко сможешь забрать.
6. Пусть у тебя будет заранее упакованная сумка, в которой лежат предметы первой необходимости и важные документы (документ, удостоверяющий личность, бaнковские карточки, важные телефонные номера (см.пункт 4), ключи, предметы гигиены, сменную одежду. Держи ее в таком месте, откуда всегда сможешь забрать.
7. Научи детей в случае необходимости звонить на чрезвычайную линию полиции, расскажи соседям о насилии и попроси их звонить в полицию в случаях, когда они слышат из твоего дома подозрительные голоса. Вы можете договориться, как ты им подашь знать о чрезвычайной ситуации.
8. Запиши по числам и часам все насильственные действия своего мужа, угрозы и сопутствующие им оставшиеся в памяти картины в качестве возможного доказательного материала, даже если в момент записи у тебя и в мыслях нет подавать заявление в полицию. Твои планы могут измениться, если преступление повторится. Запиши также контактные данные возможных свидетелей. Держи эту бумагу вместе с другими важными документами, которые отложены на случай ухода.

В ситуации опасности постарайся не терять голову и подумай, что могло бы успокоить угрожающего тебе человека.

Держи под контролем свою нервозность и страх, сосредоточься на позитивном мышлении, думай: « Я могу выйти из этой ситуации».

Говори тихо и спокойно, активно слушай его разговор, попытайся наладить контакт и перевести разговор в другое русло.

Подтверди, что понимаешь его взвинченность и чувства, не показывай, что ты боишься насилия с его стороны.

Попытайся в ходе разговора переместиться вместе с угрожающим тебе человеком в более безопасное место.

В ситуации опасности нельзя возражать угрожающему тебе, угрожать ему, командовать, кричать на него, критиковать, выказывать ему свое безразличие, приближаться к нему.

СИТУАЦИИ НАСИЛИЯ

Если складывается ситуация насилия, то:

1. Попытайся уйти из дома, первые нападки предотвратить проще. Избегай помещений, откуда нет выхода и где имеются острые инструменты, попытайся направиться в такие места, откуда тебе проще ускользнуть к входной двери.
2. Все время громко кричи. Тебе нечего стыдиться, скорее наоборот – стыдно должно быть тому, кто творит насилие. Молчаливое страдание увеличивает чувство безнаказанности мужчины и его агрессивность.
3. Не пытайся атаковать в ответ, ибо нападающий ждет этого как подтверждение своего «морального права» распоясаться в полной мере.
4. Держи руки внизу, не делай резких движений, не приближайся к нападающему. Попытайся успокоить нападающего. По возможности  держи между собой и нападающим какой-либо достаточно массивный предмет мебели, который бы смог послужить преградой между тобой и нападающим на тебя. Не отходи в угол, не приближайся к окну или другому предмету, об который ты можешь пораниться.
5. Иногда есть смысл притвориться потерявшей сознание или получившей сильное повреждение. Обычно тот, кто проявляет насилие, не хочет причинять своей жене тяжких телесных повреждений, и такое притворство вполне способно немного приглушить его жажду насилия.
6. По возможности как можно быстрее после причиненного физического насилия сходи на прием к врачу, чтобы зафиксировать даже пустяковые раны/синяки. Пройденный у врача прием прибавляет тебе аргументов в плане юридической защиты – ведь тебе нужны документальные свидетельства, если ты когда-нибудь решишься сделать заявление в полицию.
   Откровенно расскажи врачу о насили и попроси зафиксировать все признаки насилия. Ты имеешь полное право на получение документа о вынесенном им диагнозе.

Если у тебя есть дети, ищи помощи уже хотя бы ради них, чтобы они не становились свидетелями ситуаций насилия и сканадалов!

ПОСЛЕ УХОДА ИЗ ДОМА

1. Не оставайся одна. После твоего ухода из дома опасность насилия многократно возрастает.
2. Обзаведись скрытым телефонным номером и таким телефонным аппаратом, по которому ты будешь видеть, откуда тебе звонят.
3. Измени свои прежние привычки, маршруты передвижения, время ухода и т.п.
4. Расскажи об опасности на рабочем месте, в школе и т.п. местах, старайся как можно чаще ходить не одна, а вместе с другими людьми.
5. Записывай и сохраняй по датам и времени суток все угрозы в твой адрес от своего бывшего сожителя, все происходившие с ним контакты – неважно, в каком виде они имели место – в письменном виде, поэлектронной почте или телефону, а также зафиксируй исходившие от него угрозы насилия. Если имеются очевидцы направленного на вас насилия или те, кто слышал происходившее, то сразу после случившегося попроси у них контактные данные. Эти данные могут стать важной составной частью материалов доказательства, если ты захочешь заявить в полицию на своего бывшего сожителя.